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リラックス法

公開日: : Open-minded Life

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  The Open-minded Life little 2012.06.27
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 コンサルタント(Consultant for you)の若狭 喜弘(Yoshi:よし)です。
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 朝日新聞のスポーツ面にスピードスケートの清水宏保さんのコラムが毎月
1回程度掲載されます。
 すべての文章が興味深いので、ぜひ原文をお読みください。
 今日お伝えするのは、2012年6月25日付のコラムからです。
 後半に
   『副交感神経を働かせる=リラックスさせる』
 のことに書かれています。
 ぜひ実践してください。
 そして、やってみて、うまくいったら、本格的に取り入れてみてください。
   ●指先をぬるま湯につけて、ぼーっとする。口をあける。
   ●両手を2,3cmの感覚で接近させて、目をつぶる。手の温かみを感
    じる。
   ●両手で口と鼻を覆って、自分の二酸化炭素のにおいをかぐ。
 清水さんが実践されてきた、「緊張をほぐす方法」だそうです。
 「金メダルを狙うような立場の選手は」という限定付きながら、
 本当に大事な本番前は、
    「勝ちに行くのではなく、オーラを消して、ためる時期」
 なのだそうです。
 そしてためる方法が、『副交感神経を働かせる』ということです。
 この文章を書いている合間に試してみました。
 なかなかにいい感じです。
 「ここぞ」という前に、気持ちを緩めるために、使ってみましょう。
                  若狭 喜弘(Yoshi)
※『がんばろう日本 三方よしプログラム( http://p.tl/8J5q )』
 私が主催、提供するサービスは、すべてプログラムに則って被災地支援に役立てます。
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