ブレーク・ステートして一歩離れる

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　　The Open-minded Life little　2013.11.19
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　生きる『原点』を一緒に創るコーチ 若狭 喜弘（Yoshi：わかさま）です。
　「よし」もしくは「わかさま」とお呼びください。

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　生きる『原点』を一緒に創るコーチの若狭　喜弘（Yoshi：わかさま）です。

　今回は、言葉の虫干しです。

　最近気になっている言葉があります。

　　　　ブレーク・ステート
　　　　リフレクション

　似たような使われ方をする言葉

　　　　休養・回復

　を付け加えて、言葉を虫干ししていきます。
　今回は、「ブレーク・ステート」。

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「ブレーク・ステート」

　NLPで出会った言葉です。
　「視点を変えるため」に使います。

　私たちは、常に必死に、一所懸命に生きています。
　すべてのできごとが自分と一体化しています。

　こうやって文章を書くのも、お腹が空くのも、
　職場に向かう列車に乗るのも、乗り遅れるのも、
　仕事を引き受けてするのも、気合いを入れて取り掛かるのも、
　仕事をほめられて嬉しいのも、失敗を怒られて落ち込むのも、
　自転車に乗るのも、こけるのも、こけて痛いのも、

　すべて自分と一体化して生きています。
（NLPでは、「アソシエイト状態」といいます）

　こんな時に

　　　　「ブレーク・ステート」

　です。

　あまりに自分と一体化しすぎると、客観的に眺めて、冷静に判断すること
ができなくなります。
　「感情的に反応する」ことがありますね。
　それが、「一体化した状態」です。

　「ブレーク・ステート」とは、そんな状態をブレーク（＝壊して）した、
客観的に眺められる状態のことです。

　では、どうやれば「ブレーク・ステート」になれるか？

　　　　●立っている位置から、前後左右に一歩移動する。
　　　　●できれば、自分の抜け殻を置いて、殻の内側の本体だけ移動する。
　　　　●ジャンプしたり、身体を動かす。
　　　　●関係のない、昨夜の夕食のメニューを思い出す。
　　　　●「ふうっ」と息を吐く。

　「ブレーク・ステート」になって、自分を緩めると、いろいろ見えてきて、
たくさんのことに気づきます。

　なお、これは休憩ではありません。
　ほんの一瞬あればいいのです。
　10秒もあれば十分です。

　これは、

　　　　血圧を測るときに、腕を空気圧で圧迫します。
　　　　空気圧を高めていくと、血流が止まります。
　　　　空気を抜くと、再び血流が戻ってきます。
　　　　「ブレーク・ステート」とは、「血流を戻すこと」です。

　効果は、

　　　　「１点集中」だけで見ていたものを、
　　　　「周りも含めて眺められる」こと

　あなたは、「ブレーク・ステート」を上手に使っていますか？

　　　　　　　　　　　　　　　　　　若狭　喜弘（Yoshi：わかさま）

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　私が主催、提供するサービスは、すべてプログラムに則って被災地支援に役立てます。
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