Vol. 37　感情表現トレーニング

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　　The Open-minded Life【Vol. 37】　2011/06/16
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　『新しい酒は、新しい皮袋に』
　「あなたのセルフ・コーチング」をより効果的になるようサポートする
「あなたのセカンド・コーチ」の 若狭 喜弘「Yoshi（よし）」です。
　セルフコーチング法、セルフコントロール法や自分を見つめる視点をお伝
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《感情表現トレーニング》
　前号のlittle版でない「The Open-minded Life」を書いてから、もう２週
間が経ったのですね。
　今回は特に時間の流れの速さを感じました。
　そういえば、今日の未明は月蝕だったそうですね。
　ご覧になられましたか？
　私（Yoshi：よし）は、昨夜薄雲から透けて見える満月にあいさつをしたき
りです。
　今、雨が降っています。
　さて、本題。
　あなたは感情をどれくらい表現していますか？
　どうでしょう？
　いかがですか？
　大人になるとなかなか難しいですよね。
　仕事でしくじったからって目に涙を溜めていてはいけませんし、
　誕生日プレゼントで欲しかったものをもらったからって、大声を上げては
しゃぎまわるわけにもいきません。
　でも、「感情を表現」したほうが、豊かな人生を送れますよ。
　　　「感情を表現する」
　って、言い方は大層ですが、要は
　　　「心と行動で、同じことをする」
　というだけです。
　　　　泣く、笑う、怒る、喜ぶ、悲しむ、感謝する
　人生は、これらを感じるためにあると言ってもいいでしょう。
　感情は、「内から外へ」の表出ですが、同じ経路で入ってくるんですよ。
　ここまで書いて、以前「サル度」について書いたことを思い出しました。
（あなたの内なる自然度は？　http://ameblo.jp/inner-nature/entry-10734109990.html）
　そう、あなたが生来持っている、自然性を発揮するのが大切なんです。
　出せないものは、入ってくることもありません。
　もともとあなたには、感度が高くて役に立つセンサーがあり、喜びを受取
り、危険を察知していはずです。
　全身がセンサーだったはずですよ。
　「空気を読む」のように変にバランスをとるのではなく、「直感」よりも
もっと根拠のある情報を受取っていたのではないですか？
　そして、そのときは、今よりもっと、自在に表現されていたはずです。
　で、そんな幸せな豊かな人生のために、トレーニングの提案です。
　本来、このようなことはトレーニングするようなものではありませんし、
これから書くことが果たして「トレーニング」と呼んでいいものかかなりの
不安があるのですが・・・・・。
　気楽に、そして芝居がかっていると感じるくらいに極端にやってください
ね。
　　　１．嬉しいことに出会った。
　　　２．心臓がキューっと締め付けられるように収縮し、胴体、手足の先
　　　　　まで全身の皮膚がプルプル波打ち、髪の毛が逆立つ感覚を感じます。
　　　３．自然な声、自然な涙や鼻水が出るに任せます。
　これだけです。
　子どもが感情に任せて怒っている状態と同じですね。
　喜怒哀楽を感じたどんなときでもいいでしょう。映画を観たり小説を読ん
だりしたときでもいいでしょう。
　喜怒哀楽の感情の筋肉が固まっていると感じているのであれば、本当に、
極端にやってください。
　芝居じゃありませんので、飛び跳ねたり踊ったりはしなくてもいいですよ。
　あなたの自然な表現なのであれば、止めはしませんが。
　身体の表面の「皮膚や毛穴」で表現していただければ十分です。
　まあ、あまり周りを驚かさない程度にしてくださいね。
　でもね。
　これができると、
　　　　「自分の人生のど真ん中を生きている」
　と感じられます。
　人生の豊かさ、穏やかさは、こんなところにあると思います。
　そうそう。
　このように、グッと深く体感して、それを全身で体験するような体質に変
わってきて、
　　　「自分の本当の言葉」を話している感
　が高まってきました。
　　　「自分に正直になった」
　とでもいうのでしょうか。
　生きていることの充実感がかなり高いです。
　オマケとして、この「感情の表現」ができるようになると、
　　　　「ありがとう」
　が、今までよりも感謝の気持ちがずっと深く相手に伝わるようになります。
　涙をにじませて、「ありがとう」と言ってくださいね。
　どうぞ。
［解説しよう］
　難しく言うと、このトレーニングは、
　　　『心と頭と外を筒抜けにつなげる』
　　　『自分の感情に十分にアソシエイトし、外の場にも十分にアソシエイ
　　　　トする』
　ことです。
　「アソシエイト」とは、NLPで学んだ言葉で「十分に一体化して体感する」
ことを意味します。
※「感情を表現する」ということで書き始めたことなのに、未完了感が。
　同じテーマで次のレベルの話をまた書きます。
　さて、前回も問いかけましたが、
　もう一つ、「Open-minded Life」とはどういうことだと思われますか？
　あなたの体験を元に、この感覚を思い出してください。
　では次回、お楽しみに。
　　　　　　　　　　　　　　『あなたのセカンド・コーチ』
　　　　　　　　　　　　　　　　　　若狭 喜弘（Yoshi）
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　私（Yoshi：よし）が主催、提供するサービスは、すべて
　『がんばろう日本 三方よしプログラム（ http://p.tl/8J5q ）』
　に則って被災地支援に役立てます。
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　募集定員は設けません。可能な限りお受けします。
　お申込みは、右記URLをご覧ください。http://profile.ameba.jp/inner-nature/
　テーマは、
　　　「自分自身の才能（＝Gift）を活かして生きる」
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　　　「わかっているのにうまくできないコーチングを改善する」
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　Coaching Basics 研修や少人数トレーニング、勉強会については、別途ご
相談ください。
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　［第１１回］
　・開催日：２０１１年６月２０日（月）←変更です。もう変えません。
　・時　間：１９：００～２０：３０
　・場　所：KENT HOUSE（JR草津駅西口側：http://p.tl/RYmf ）
　・参加費：１，０００円（飲食費は別途実費をお支払いください。）
　・テーマ：私が提供できること・役立てること
　詳細は、http://www.facebook.com/pages/kafesadopureisu/104619209602562
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　日本コーチ協会 京都チャプターの例会のご案内
　お申込みは、Webサイト（ http://www.jca-kyoto.jp/）をご覧ください。
●６／２６(日)例会
テーマ　　「介護とコーチング　Part ４」
　　　　　　　　～介護関係の職場でコーチングを具体的に活かす～
講師　　介護の現場にコーチングを活用し成果を出している施設長
　　　　　　　京都チャプター副代表　　真辺 一範氏
□日　時□　2011年6月26日（日）13：30～16：30
□場　所□　ウィングス京都
□参加費□　正会員2,000円　　一般3,000円
□対　象□　介護関係の職場に従事する方、する予定のある方
　　　　　　介護関係に関心のある方
　　　　　　コ－チングに関心のある方
●７／２４(日)例会
テーマ　　コーチング基礎講座　「練習会」
講師　　　京都チャプター副代表　　井上 泰世氏
□日　時□　2011年7月24日(日)13:30～16:30
□場　所□　ウィングス京都
□参加費□　正会員2,000円　　一般3,000円
□対　象□　実践を通してコーチング力をアップさせたい方
●８／２７(土)～２８（日）
日本コーチ協会神戸・大阪・京都・福井・東海５チャプター合同企画
　　　　　　『５チャプター合同　コーチング合宿』
　・とき　：２０１１年８月２７日（土）～２８日（日）
　・場所　：神戸市北区にある総合福祉施設『しあわせの村』
　・対象　：コーチングの幅を広げたい人、コーチングを深めたい人
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