リラックス法

公開日： 2012/06/27 : Open-minded Life

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　　The Open-minded Life little　2012.06.27
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　コンサルタント（Consultant for you）の若狭喜弘（Yoshi：よし）です。
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　朝日新聞のスポーツ面にスピードスケートの清水宏保さんのコラムが毎月
１回程度掲載されます。
　すべての文章が興味深いので、ぜひ原文をお読みください。
　今日お伝えするのは、２０１２年６月２５日付のコラムからです。
　後半に
　　　『副交感神経を働かせる＝リラックスさせる』
　のことに書かれています。
　ぜひ実践してください。
　そして、やってみて、うまくいったら、本格的に取り入れてみてください。
　　　●指先をぬるま湯につけて、ぼーっとする。口をあける。
　　　●両手を２，３cmの感覚で接近させて、目をつぶる。手の温かみを感
　　　　じる。
　　　●両手で口と鼻を覆って、自分の二酸化炭素のにおいをかぐ。
　清水さんが実践されてきた、「緊張をほぐす方法」だそうです。
　「金メダルを狙うような立場の選手は」という限定付きながら、
　本当に大事な本番前は、
　　　　「勝ちに行くのではなく、オーラを消して、ためる時期」
　なのだそうです。
　そしてためる方法が、『副交感神経を働かせる』ということです。
　この文章を書いている合間に試してみました。
　なかなかにいい感じです。
　「ここぞ」という前に、気持ちを緩めるために、使ってみましょう。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　若狭喜弘（Yoshi）
※『がんばろう日本三方よしプログラム（ http://p.tl/8J5q ）』
　私が主催、提供するサービスは、すべてプログラムに則って被災地支援に役立てます。
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