山を歩いてピラティス

公開日： 2010/10/20 : 内なる自然 little(旧)

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　　あなたの内なる自然 little　2010.10.20
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　「自分らしく１００％表現」の若狭喜弘「Yoshi（よし）」です。
　今回は、「山を歩いてピラティス」というお話。
　たまたまこんな記事を見つけまして。
　　　『週末、森で、歩いて、ピラティスして、驚いて
　　　　http://chikyu-no-cocolo.cocolog-nifty.com/life/2010/10/post-5294.html
　　　　（暮らしのココロ）』
　昔は、・・・・昔話を始めるようになっちゃお仕舞いだけど・・・
　環境コンサル会社にいたもので、よく野外を歩いていました。
　天気の良い日もあれば、雨や雪の日もありました。
　大荷物を担いだり、ブッシュに突っ込んだり、クマや蜂に警戒したりで、
なかなかに大変なのですが、
　今時分は、気候の良い日も多く、道際の誰の栽培物でもないアケビを食
べたりするのも楽しかったです。
　ということを思い出しながら記事を読みました。
　良い気候のときに、安全で、適度な山歩きをするだけでも、身体と心は
ツルンとリフレッシュします。
　さらにティラピスです。
　って、ティラピスを知らなかったので、調べました。
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体の深層部分の筋肉を鍛えるエクササイズで、もとは、傷病兵が体に負
担をかけずにリハビリを行えるように考案されたものです。
（ティラピスとは（初めて通う人のためのティラピス・教室ガイド）
　http://pilates.55kenkou.com/2006/06/post_165.html　より引用）
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　だそうです。
　安全な自然の中で、適度の運動をして、身体内部の深いところの筋肉を
使い、筋繊維一本一本に意識を向ける宗教者の言う瞑想もするのであれば、
それは気持ち良いに決まっています。
　　　いろいろな緑を見て
　　　水面を見て
　　　空を見て
　　　雲を見て
　　　踏みしめる足元の音を聞き
　　　鳥や虫の音を聞き
　　　樹木の枝や草が擦れる音を聞き
　　　風を感じ
　　　日差しを感じ
　　　温度を感じ
　　　重力を感じ
　　　地面を感じ
　　　手に様々な感触を感じる
　あなたが、生物としての自分自身を思い出す時間です。
　車で山道を走るのもいいですが、
　安全なハイキングコースを、短時間だけでも。
　靴はしっかりしたものを履いて、水と食料と雨具などをデイパックに入
れて歩きませんか？
　ピラティスをやるなら、ビニルシートとマットは必須です。
　生物としての感覚が目覚めてきます。
　いかがですか？
※低い山でも、様々な危険があります。
　また、ハイキング程度の山でも登山計画書を提出する必要がある場合も
あります。
　十分情報を集め、その土地をよく知った人にご相談ください。
※※ここに、もしかするとあなたが求めている専門家がいるかも。
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　http://group.ameba.jp/group/ugkMD4j4Igr_/
　　　　　　　　　　　　　　　　　　若狭喜弘（Yoshi）
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