感情の井戸

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　　The Open-minded Life little　2011.06.04
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　『新しい酒は、新しい皮袋に』
　「あなたのセルフ・コーチング」をより効果的になるようサポートする
「あなたのセカンド・コーチ」の 若狭 喜弘「Yoshi（よし）」です。
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　新しい本を紹介します。
　出版は２００６年と、５年前になりますが。
　この本も、ある人から紹介されたものです。
　　　「普通がいい」という病~「自分を取りもどす」10講 (講談社現代新書)
　　　By 泉谷 閑示
　　　http://astore.amazon.co.jp/hitotoikimono-22/detail/4061498622
　オープン・マインドに関わることが書かれていました。
　まず円、もしくは縦長の楕円を書いてください。
　その円の上のほうで、横線を一本引いてください。
　線を引いた上側が「意識」、下側が「無意識」です。
　「意識」は、頭であり、言葉や理性をつかさどっています。
　「無意識」は、身体であり、心であり、感覚です。
（懐かしいなあ。山崎啓支さんのNLPのプラクティショナー・コースでは、い
　つもここから出発していました。）
　今回お伝えしますのは、『感情の井戸』の話です。
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　意識の底から、無意識に向かって、井戸が掘られています。
　そこには、感情のボールが４つ入っています。
　地下に埋まっているときには、それは無意識にあるということです
から、その感情は意識されません。感情は地上、つまり意識の領域に
でてきてはじめて、自分で感じられるものになるわけです。
　４つの感情のボールは、（上から）怒・哀・喜・楽の順番で井戸の
中に入っています。これは、私のこれまでの臨床経験から明らかになっ
てきた、とても重要な所見です。
（上記書籍より引用）
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　このイメージ図の面白いところは、
　　　　・怒・哀・喜・楽の順番でしか取り出せない。
　　　　・上２つがネガティブな感情、下２つがポジティブな感情と言われ
　　　　　ている。
　今回は、これだけでお伝えすれば、もう十分な気もしますが、もう少し続
けます。
　「オープン・マインド」で問題になるのはこのことです。
　「オープン・マインド」とは、「感情の井戸の蓋が開いた状態」です。
　それも、４つのボールが残っていなくて、無意識と意識の間を自由に行き
来できる状態です。
　「何が？」・・・・・・・何でしょうね？
　「情報」かもしれませんし、「収蔵書庫に出入りする図書館司書」のよう
な役割のものかもしれません。
　ともかく、「感情の井戸の蓋が開いた状態」であれば風通しもよく、何か
の感情が腐って片隅に転がっているということもありません。
　もし、「感情の井戸の蓋が開いた状態」であれば、「いいことだらけ」と
いうよりも、「人生はここから」という気がします。
　理想の姿はこのようなものですが、
　まずは「怒・哀・喜・楽」のボールを取り出さなきゃいけない。
　それが難儀です。
　「怒」は良くないものとして、個人でも、世間でも出してはいけないもの
とされています。
　出さない努力をしますし、出してもすぐに引っ込めさせられます。
　となると、その下のボールは出ないのです。
　それに、出さなかったボールは、だんだんと古くなり、腐って悪臭を発し
てきます。
　心当たりありませんか？
　１回怒り始めたら、次から次へと過去の怒りの感情が出てきて、「今回怒っ
ていることとはまるで関係ない過去のこと」で起こっているということは。
　怒られるほうはたまったものじゃありませんし、
　怒っている方も、あまりに過去まで遡っていくと、体力、気力、時間を使
い果たしてしまいます。
　あ～もったいない。
　「哀」についても同様です。
　もっとも、そう怒ってよい場というのはありませんし、
　赤ん坊以外は人生を重ねてきていますから、たくさんの「怒」ネタを持っ
ています。
　カウンセリングを受けているのでなければ、なかなか出す場はないでしょ
う。
　　　でも出さないと、「喜」や「楽」のボールに到達しないし、オープン・
　　　マインドにもなれないとしたら、どうしたらいいのでしょうか？
　泉谷さんは、このような提案をされています。
　　　　「心の吐き出しノート」
　「怒」や「哀」の感情を書きましょう、という提案です。
　思い出しました。
　私（Yoshi：よし）も、２００８年ごろにやりました。
　もちろん、この本のことは知らなかったのですが、そのときのコーチから
の提案でした。
　やり方は簡単です。
　書いていけばいいだけです。
　でも最初は、「自分の人生の障害になっている人物」に狙いを定めると書
きやすいでしょう。
　大きなことから、小さなことまで。
　実際に言われて腹が立ったことから、身長、体重、声など本人がどうしよ
うもないことまで、あふれ出るままに書出しましょう。
　相手は、「親」「上司」「先生」などが定番でしょうね。
　頭の中で列挙するだけではダメですよ。
　ノートです。
　まずはやってみてください。
［余談ながら］
　今日、「この本のことを書こう」と決めてから、何か変な気持ちでした。
デジャブ感というか。
　よく考えてみましたら、「武田鉄矢　今朝の三枚おろし」（文化放送など）
と同じことをやっていることに気づきました。
　どこか恥ずかしい想いです。
　でも、金八先生や、このラジオ番組のように心のことを取上げる姿勢は、
意識しないでモデルにしていたような気がしてきました。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　若狭 喜弘（Yoshi）
※『がんばろう日本 三方よしプログラム（ http://p.tl/8J5q ）』
　私が主催、提供するサービスは、すべてプログラムに則って被災地支援に役立てます。
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