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「記録に残すことでイヤなことを忘れる」

公開日: : Open-minded Life lit

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  The Open-minded Life little 2011.12.29
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 「コンサルタント(Consultant for you)」の若狭 喜弘(Yoshi:よし)
です。
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★コンサルタント(Consultant for you)
  http://ameblo.jp/inner-nature/entry-10930139404.html
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 一年の終わりの大掃除。
 おっと、もう掃除はすべて終わって、気持ちは来年ですか?
 まだの方はこちらを。
 「気持ち」の大掃除の話です。
   『「イヤなことを確実に忘れる」意外な方法
    「1年前の夕食の中身」が思い出せない理由
    http://wol.nikkeibp.co.jp/article/column/20111116/116085/?ref=nifty&rt=nocnt
    (Woman Online より)』
 詳細な内容は読んでいただくとして、
   「記録に残すことで、イヤなことを忘れる」
   (上記サイトより引用)
 これですよ。
 長年、コーチングや人の心のことを考えて生きていますと、このような例
にたくさん出会います。
    ●紙に書いて「過去のこと」とする。
    ●人に話して「過去のこと」とする。
 人の記憶量は莫大なものですが、「意識として」記憶できる量はたかが知
れています。
 具体的で感情たっぷりな情景は、情報量がたくさんあります。
 「意識として」記憶すると、すぐにいっぱいになります。
 紙にも書かず、口にもせずにいると、その思いは同じところをぐるぐる回
り続けます。
 楽しい思い出は十分体験し尽くすのできれいに昇華していきます。
 一方、「悲しい思い」や「イライラする思い」は、
 途中で「こんなんじゃ駄目だ」とストップが入り、何度も何度も思い出し
ます。
 「思った量×回数」では、楽しい思い出以上に思っているのに体験し尽く
していないので、何度でもやってきます。
   ●書くこと
   ●話すこと
   ●体験し尽くすこと
 すべて、「体験し尽くすこと」という意識で取り組むと、昇華していきま
す。
 年末に、気持ちの大掃除を。
 そうそう。
 過去のことだけではなく、
    ●未来の予定を紙に書いて「今のこと」から外す。
 こんなことも出来ます。
 未来を取り越し苦労をしたり、予定を覚えておこうとしてほかの予定を忘
れたり、結局その予定も忘れてしまったり。
    『今を生きる』
 そのために、過去も未来も手放しましょう。
                  若狭 喜弘(Yoshi)
※『がんばろう日本 三方よしプログラム( http://p.tl/8J5q )』
 私が主催、提供するサービスは、すべてプログラムに則って被災地支援に役立てます。
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    詳しくは、下記プロフィールをご覧ください。
    http://core-infinity.sakura.ne.jp/?page_id=516

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