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ブレーク・ステートして一歩離れる

公開日: : Open-minded Life lit

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  The Open-minded Life little 2013.11.19
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 生きる『原点』を一緒に創るコーチ 若狭 喜弘(Yoshi:わかさま)です。
 「よし」もしくは「わかさま」とお呼びください。

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 生きる『原点』を一緒に創るコーチの若狭 喜弘(Yoshi:わかさま)です。

 今回は、言葉の虫干しです。

 最近気になっている言葉があります。

    ブレーク・ステート
    リフレクション

 似たような使われ方をする言葉

    休養・回復

 を付け加えて、言葉を虫干ししていきます。
 今回は、「ブレーク・ステート」。

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「ブレーク・ステート」

 NLPで出会った言葉です。
 「視点を変えるため」に使います。

 私たちは、常に必死に、一所懸命に生きています。
 すべてのできごとが自分と一体化しています。

 こうやって文章を書くのも、お腹が空くのも、
 職場に向かう列車に乗るのも、乗り遅れるのも、
 仕事を引き受けてするのも、気合いを入れて取り掛かるのも、
 仕事をほめられて嬉しいのも、失敗を怒られて落ち込むのも、
 自転車に乗るのも、こけるのも、こけて痛いのも、

 すべて自分と一体化して生きています。
(NLPでは、「アソシエイト状態」といいます)

 こんな時に

    「ブレーク・ステート」

 です。

 あまりに自分と一体化しすぎると、客観的に眺めて、冷静に判断すること
ができなくなります。
 「感情的に反応する」ことがありますね。
 それが、「一体化した状態」です。

 「ブレーク・ステート」とは、そんな状態をブレーク(=壊して)した、
客観的に眺められる状態のことです。

 では、どうやれば「ブレーク・ステート」になれるか?

    ●立っている位置から、前後左右に一歩移動する。
    ●できれば、自分の抜け殻を置いて、殻の内側の本体だけ移動する。
    ●ジャンプしたり、身体を動かす。
    ●関係のない、昨夜の夕食のメニューを思い出す。
    ●「ふうっ」と息を吐く。

 「ブレーク・ステート」になって、自分を緩めると、いろいろ見えてきて、
たくさんのことに気づきます。

 なお、これは休憩ではありません。
 ほんの一瞬あればいいのです。
 10秒もあれば十分です。

 これは、

    血圧を測るときに、腕を空気圧で圧迫します。
    空気圧を高めていくと、血流が止まります。
    空気を抜くと、再び血流が戻ってきます。
    「ブレーク・ステート」とは、「血流を戻すこと」です。

 効果は、

    「1点集中」だけで見ていたものを、
    「周りも含めて眺められる」こと

 あなたは、「ブレーク・ステート」を上手に使っていますか?

                  若狭 喜弘(Yoshi:わかさま)

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