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リフレクションして緩める

公開日: : Open-minded Life lit

WAKASA Yoshihiro

WAKASA Yoshihiro

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  The Open-minded Life little 2013.11.21
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 生きる『原点』を一緒に創るコーチ 若狭 喜弘(Yoshi:わかさま)です。
 「よし」もしくは「わかさま」とお呼びください。

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 生きる『原点』を一緒に創るコーチの若狭 喜弘(Yoshi:わかさま)です。

 今回は、言葉の虫干しです。

 最近気になっている言葉があります。

    ブレーク・ステート
    リフレクション

 似たような使われ方をする言葉

    休養・回復

 を付け加えて、言葉を虫干ししていきます。
 今回は、「リフレクション」。

--------------------------
「リフレクション」

 あるセミナーに受講生として参加した際、「リフレクション・タイム」が
ありました。

   「振返りの時間」

 でした。
 間違いじゃないのですが、
 私は、もう少し広い意味で「リフレクション」を使っています。

 これまでもメール通信やBlogで、何度も取り上げています。

   ●リフレクション
    https://oml.core-infinity.jp/2011/02/reflection/

   ●Vol. 36 「待つ」ことは、ワカメから出てくる酸素を待つこと?
    https://oml.core-infinity.jp/2011/06/wait/

   ●「習慣化コーチング」と「リフレクション・コーチング」
    https://oml.core-infinity.jp/2012/09/habit-and-reflection/

 『「習慣化コーチング」と「リフレクション・コーチング」』に、下記の
ように書いています。

~~~~~~~~~~~~~~~~
 リフレクション(=Reflection)とは、「光の反射」のほか、「反映」や
「影響」、「思索」などを意味します。

 『リフレクション・コーチング』は、価値判断をし続ける思考を止めて、
今そこにあるあなた自身を、ただそのまま眺めていただきます。

 心静かに『本質的なあなた』に立ち戻ることです。
~~~~~~~~~~~~~~~~

 先日の「ブレークステート」は、客観的に眺めるための「一瞬」のことで
した。
 そして、「目の前のもの、一体化したものから離れる」ためのものでした。

 私が使う「リフレクション」は、もっとスケールが大きなものです。
 上記にありますが、

    『価値判断をし続ける思考を止めて、今そこにあるあなた自身を、
     ただそのまま眺めること』

 です。いわば、

    『穏やかな大海原で、仰向けになって一人プカリと浮かんでいる』

 そんな状態です。

 もし、それをイメージして不安を感じるかもしれません。
 「不安を感じているあなた」は、どんなあなたでしょうか?

 まさに、それこそ、

    「自分への不安から、価値観でがんじがらめになっている」

 のではないですか?

 ポーンと解き放ちましょう。
 誰でもできます。

 私のリフレクション・タイムは、「お風呂」「散歩中」「自転車に乗って
いる時」です。
 最近気づいたのですが、「メモを取れない環境の時」なのです。

 「メモを取ろう」だとか、「忘れちゃいけない」などといった欲があると
きには、リフレクションできていません。

 あなたの「リフレクション・タイム」は、いつでしょうか?

                  若狭 喜弘(Yoshi:わかさま)

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 私が主催、提供するサービスは、すべてプログラムに則って被災地支援に役立てます。
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