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身体からの休憩・休息のメッセージを受け取る

公開日: : Open-minded Life lit

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  The Open-minded Life little 2013.11.25
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 生きる『原点』を一緒に創るコーチ 若狭 喜弘(Yoshi:わかさま)です。
 「よし」もしくは「わかさま」とお呼びください。

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 生きる『原点』を一緒に創るコーチの若狭 喜弘(Yoshi:わかさま)です。

 今回は、言葉の虫干しです。

 最近気になっている言葉があります。

    ブレーク・ステート
    https://oml.core-infinity.jp/2013/11/break-state/

    リフレクション
    https://oml.core-infinity.jp/2013/11/reflection-2/

 似たような使われ方をする言葉

    休養・回復

 を付け加えて、言葉を虫干ししていきます。
 今回は、「休憩・休息」。

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「休憩や休息」

 前回までをお読みになられたら、
 休憩や休息は、「ブレーク・ステート」や「リフレクション」とはずいぶ
ん違うことにお気づきになったことでしょう。

 だからといって、優劣はありません。
 休憩や休息もまた、大切です。

 一所懸命な人、仕事が立て込んでいる人は、「疲れを感じることができな
い」とも聞きます。

 確かに、仕事がいっぱいで、やることが山のようにあるときには、目の前
のことにうんざりしながらも、疲れを感じません。
 「風邪をひいている間がない」と、本当に風邪をひきません。
 でも、少し休息の時ができると、風邪を引いた経験が、何度もあります。

 それくらい大変だと、モチベーションが高まるのを感じます。
 「山のようにあっても、モチベーションが高まる仕事」をする、というの
が前提ですが。
 「仕事」を「作業」と言い換えても、そのモチベーションはよくわかりま
す。

 没頭している時には、夢中になれます。
 「疲れた」という言葉や感情を忘れてしまうことがあります。

 ただ、ずーっと続くと、身体が異変を訴え始めます。
 筋肉痛が出たり、食欲がわかなかったり、際限のない食欲が出てきたり、
眠れなくなったり、起きられなくなったり。

 それは、身体からの「疲れ」のサインです。

 ここまで一所懸命書いてきましたが、あなたも十分にご存知のことですね。

 疲れたときには、「休憩や休息」を取りましょう。
 「疲れた」と感じていないときでも、身体の異変を感じたら、「休憩や休
息」を取りましょう。
 夏場の水分補給と同じように、「疲れた」と感じる前に「休憩や休息」を
取りましょう。

 と書くと、大切ですが、ありきたりのお話です。
 なので・・・・・。

    『身体からのメッセージに感受性高く、
     そのメッセージに正直に、即座に、
     対応してください。』

 不思議なことに、

     「身体からのメッセージに感受性高く」

 受け取れない人がいます。
 センサーが閉じていたり、壊れてしまっている人もいるようです。
 日頃使わずにいて、性能が落ちている人もいるようです。

     「そのメッセージに正直に、即座に」

 対応できない人もいるようです。
 見ないように振舞ったり、「後で」と引き延ばす人もいるようです。
 自分の能力を高めるためのトレーニングとして、「引き延ばす」のはあり
ですが、「黄信号」のメッセージと「赤信号」のメッセージ、「赤信号が消
える間際」のメッセージもあります。

 素直に、メッセージを受け取って、即座に対応してください。

 あなたは、身体のメッセージに応じた「休憩や休息」を取っていますか?

-----------------------

 というのを、先週の今頃書いて発行するだけにしていました。
 ・・・・・・・
 今日は、風邪ひきです。
 熱はないのですが、喉に来ています。熱はないのですが。

 私が風邪をひくのはこんな時です。

    ・睡眠時間を8時間取れないときが続いた時。
    ・食べ放題などで、腹いっぱい食べた時

 両方に該当しています。

 何度も経験しています。
 短時間睡眠で体が動いていたら、「お、自分も気合いが入ってきたな」と
いつも喜ぶのですが、その後風邪症状が出てくることが多いです。
 おそらく、自分のベスト状態を保つ方法を知っていながら無理をしていて、
どうしてもダメになるまで続けてしまうので、「風邪」をひいてしまうので
しょう。

 私の復活のための習慣は、

    ・「たっぷり寝たな」と思えるまで、自然起床する。
    ・食事量を制限する。普段以上にバランスに気を配る。

 です。

 あなたの復活のための習慣は何でしょうか?

                  若狭 喜弘(Yoshi:わかさま)

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 私が主催、提供するサービスは、すべてプログラムに則って被災地支援に役立てます。
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