ただのビリーフが多いです

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　　The Open-minded Life little　2013.07.04
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　生きる『原点』を一緒に創るコーチ 若狭 喜弘（Yoshi：わかさま）です。
　「よし」もしくは「わかさま」とお呼びください。

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　生きる『原点』を一緒に創るコーチの若狭　喜弘（Yoshi：わかさま）です。

　今回は、「ただのビリーフが多いです」のお話。

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　最近は、

　　　　睡眠もビリーフだ
　　　　https://oml.core-infinity.jp/?p=1564

　をはじめとして、ビリーフについて考えるのが、マイブームになっていま
す。

　たまたまこの記事を思い出したので、本題の前に補足しておきます。

～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
　　　『眠ることで、「ひらめき」や「直感」が得られるし、眠っているあ
　　　　いだに情報が整理される。』

　は、体験として、正しい。
　一方、

　　　・眠らなければならない
　　　・○時間眠らなければならない
　　　・△時間の倍数の時間を眠るのが適切である
　　　・□時までに眠った方がいい

　これらはビリーフ（＝思い込み）である。
（上記ページより要約）
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～

　これらはその通りです。
　でも、うまくいかないときがあることも体験しました。
　それは、

　　　・習慣として、ただ起きる。（起きる時間を習慣化する）
　　　・午前中の約束に間に合うように起きる。
　　　・朝一番に銀行に行けるように起きる。

　こんな時はダメですね。

　　　「絶対に起きなければダメ」

　というレベルでは同じようなものですが、

　　　「私（Yoshi：わかさま）が、創り出す」

　という思いがあると、朝目覚めたとき瞬間からの集中力が全く違います。
　起きた瞬間に、最適な答えを得ていることはありませんので、

　　　・情報が整理されて準備できている。
　　　　（煮詰めていく方向に関する感覚しかないことがほとんどですが）
　　　・締め切り時刻までに形をしなければならない、という思いがある。

　これらの有無で結果が全く違うのですね。
　よく考えれば、単に朝起きるときと、「起きる意味」が全く違うので、当
然の結果です。

　（ストレングス・ファインダーの「自我」を考えると、これは当然です。
　　ですから、以上は「私の場合」としてお読みください。）

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　本題に入る前に、行数を使ってしまいました。
　さっそくまいりましょう。

　「ビリーフ」って、

　　　　価値観、主義、主張、信念、世界観、文化、生き方、ポリシー、理
　　　　念、信条、意思、習慣、正義、正しい、当然、普通、興味、関心、
　　　　目的意識、思い込み、判断基準

　　　　（自分を学びで広げる
　　　　　https://oml.core-infinity.jp/?p=1301 をもとに作成）

　のことです。
　ふと、これらって、「良い」も「悪い」も無いものなんだなあ、と気づき
ました。

　例えば、「犬恐怖症」というビリーフも、

　　　・犬がいなければ現れない。
　　　・かつて噛まれた記憶をもとに、安全を守るために現れただけ。

　というだけです。
　それが、「今では役に立たない」ということであったとしても。

　「ビリーフ」って、コーチングやNLPをやっていると、「解消すべきもの」
という、これまたビリーフのラベルがつけられがちですが、
　本人が「必要」と思えば良いものだし、「不要」と思えば悪いものです。

　NLPなどの手法を使って、書き換えることもできるし、そのまま持っておく
こともできます。

　「解消すべきもの」という、恐れるものでは全くありません。

　　　　　「『ビリーフ』って、ニュートラルなものだな」

　これが、私の結論です。

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　これで思い出したことがあります。
　大学生時代、理学部物理学科でしたが、『現代農業』を毎月購入して読ん
でいました。

　その中に、「虫見板」の話が出てきました。
　黒いプラスチックの下敷きみたいなもので、小さな虫を観察するためのも
のです。
　「農業者が、農薬を撒く前に虫をまず知ろう」という意図のものです。
　田んぼや畑で、植物をその上で叩くと、虫が落ちてきます。
　そして、どんな種類がいるか、観察するのです。

　印象に残っている言葉があります。

～～～～～～～～～～～～～～～～
　「虫見板」を使うと、「益虫」も「害虫」もどちらもいます。
　けれど、そのどちらでもない「ただの虫」がはるかにたくさんいることが
わかります。
　そして、「ただの虫」も、時と場合によって、いろいろな働きをしている
のです。
～～～～～～～～～～～～～～～～

　ビリーフも、この「虫」なんじゃないかと思うのです。
　「益になるビリーフ」もあれば、「害になるビリーフ」もある。
　でも、どちらでもなく、日々安定して過ごすための「ただのビリーフ」が
たくさんあるのではないかと。
　そして、「ただのビリーフ」も、時と場合によって「益」になったり「害」
になったりするのでしょう。

　ストレングス・ファインダーの資質と同じく、使い方で「長所」にも「短
所」にもなる、というお話です。

　　　　「ビリーフは、自動化されたプログラムだから、都合が悪いものは
　　　　　書き変えましょう」

　とはよく言われることです。

　でも、「ただの虫」と同じく、膨大にあります。
　というか、私たちの行動のすべては、たくさんのビリーフが働いた結果で
す。

　　　　「都合が悪いものは書き変えましょう」

　これはその通りなのですが、いちいち全部につきあっていられないなあ、
という気持ちもあります。

　　　　・私たちの行動や感情は、すべてビリーフの結果であると知ってお
　　　　　く。
　　　　・具合が悪いビリーフに気づいたら、少しだけ緩めてやる。
　　　　・他人の責任にしない、自分の人生を生きる。

　ビリーフがあることを受け入れて「自分らしく」生きるには、こんなこと
かな、と思います。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　若狭　喜弘（Yoshi：わかさま）

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　私が主催、提供するサービスは、すべてプログラムに則って被災地支援に役立てます。
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