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自律神経からのメッセージを気づいていますか?

公開日: : Open-minded Life lit

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  The Open-minded Life little 2011.04.27
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 「あなたのセカンド・コーチ(次のステップのためのコーチ)」の 若狭
喜弘「Yoshi(よし)」です。
 昨日の記事
   『あなたのパフォーマンスを保つために眠れていますか?
    http://ameblo.jp/inner-nature/entry-10873441483.html』
 では、休養とエネルギーをチャージする睡眠が大切で、
 睡眠が十分にとれないと、注意を払っている「視野が狭く」なり、「思考
が止まり」、「体調が下がる」と書きました。
 結局はすべて繋がっているのですよね。
 それでも無理やり2つに分けると、
    「頭のパフォーマンス」
    「身体のパフォーマンス」
 となります。
 今日は、「身体のパフォーマンス」について。
 「身体のパフォーマンス」が発揮できていないときは、このような症状が
出ます。
   ・座っていてもすぐに眠りに落ちる/眠れない。
    (「朝きちんと起きられる」というのも!
     普通の人の言葉に直すと、「いつも以上に早い時間に目覚める」)
   ・実際の気温以上に暑い/寒いと感じる。
   ・まっすぐ歩けない。
   ・まっすぐ立っていられない。
 心当たりはありませんか?
 このような自覚症状が出たときに私(Yoshi:よし)は、
   「自律神経が不安定になっている」
 と、気づきます。
 で、対処法として、
   ・睡眠をとる
   ・量を少なめに、バランスが良く、消化の良い食事をとる
   ・体温を上げる(←そのために食事をします。お風呂もいいですね)
 を意識します。
 今の私の環境では大丈夫ですが、このようなことを心がけてもおきたいで
す。
   ・「孤立せず、依存せず」の関係の人との会話
 ともかく、「アレルギー反応が強く出ている」ということは、「自律神経
が不安定になっている」のです。
 私(Yoshi:よし)の場合は、そのような症状を「鉱山のカナリア」として
メッセージを受取っています。
 あなたは、そのような身体からのメッセージをきちんと受取っていますか?
 そして、あなたのベストパフォーマンスのために対処していますか?
                  若狭 喜弘(Yoshi)
※4月より、セッション料金を改定しました。継続中の方は据え置きです。
 改訂後の料金は、Webサイト http://ameblo.jp/inner-nature/ をご覧ください。
※『がんばろう日本 三方よしプログラム( http://p.tl/8J5q )』
 私が主催、提供するサービスは、すべてプログラムに則って被災地支援に役立てます。
メール通信をお届けしています。登録はコチラよりどうぞ。
→ https://www.formzu.net/fgen.ex?ID=P69060698
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Comment

  1. ノーリィ♪ より:

    SECRET: 0
    PASS:
    昨日、水曜日に出歩いて歩きすぎから足がほてってポカポカしすぎて気になって寝たり起きたりになってこんな時間にコメント。
    いつも為になる記事をありがとうございます。
    きちんと眠る事、自律神経の声を聞く事…。
    大切にして身体からのサインに敏感になれるようにトレーニングしてみます。

  2. SECRET: 0
    PASS:
    >ノーリィ♪さん
    コメントありがとうございます。
    身体に良いことか、悪いことか、それは身体が知っています。
    身体は、たまにはいじめるのも必要で。
    きちんとコミュニケーションをとってくださいね。

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    詳しくは、下記プロフィールをご覧ください。
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