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どんな姿勢で瞑想する?

公開日: : Open-minded Life lit

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  The Open-minded Life little 2013.05.30
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 生きる『原点』を一緒に創るコーチ 若狭 喜弘(Yoshi:よし)です。
 「よし」もしくは「わかさま」とお呼びください。

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 生きる『原点』を一緒に創るコーチの若狭 喜弘(Yoshi:わかさま)です。

 今回は、瞑想中の姿勢について。

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 前回、このような記事を書きました。

    『私(Yoshi:わかさま)の瞑想法
     https://oml.core-infinity.jp/?p=1524

 その中で、

   「瞑想中には、全身の力を抜きましょう。
    特に、肩から手先にかけて、どこにも力が入っていないように、
    チェックしましょう。」

 と記しました。
 挙句の果てに、

   「胡坐がしんどくなってきたら、浴槽の壁にもたれてもいいし、湯に
    身体を浸してもいい」

 とまで書いています。
 「精神は姿勢に宿る」という考え方の方からすると、かなりお叱りを受け
そうなことです。

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 頭の中には、禅寺で坐禅をする人のイメージが浮かびます。
 姿勢よく、背筋はまっすぐ伸び、きれいなすわり姿勢で、思わずうっとり
するくらい端正です。

 それが、私(Yoshi:わかさま)がやっているのは、「グニャグニャ」で
タコのようです。
 力を抜くことを最優先にしています。

 姿勢をきれいに保つというのは結果で、それを目指して行うものではな
いと考えます。
 修行をしたお坊さんは、長年の修業の結果、立ち姿、座り姿、歩き姿が、
端正で「型」とでもいえるような姿勢をしているような印象があります。
 おそらく、最初に姿勢についていくつかのポイントをチェックすれば、形
が決まり、あとは自動的に形が保たれるのでしょう。

 でも、それを慣れてない私(Yoshi:わかさま)のような者がすると、・・・・・
 姿勢について、常にチェックし続ける必要があります。

 ということは、その間、思考(マインド)が働くのです。

 瞑想の目的は、思考(マインド)を止め、「心のざわつきを静かにする」
ことです。
 「自分自身の内側のエネルギーを開放する」ためです。

 本末転倒ですよね。
 「型」は大切ですが、「求めていること」を素直に手に入れましょうよ。

 それは、人に見せるためのものではありません。
 自分で得るためのものです。

 「得る」なんて、思考(マインド)の言葉を使ってしまいましたが、何を
言いたいか、わかっていただいていますね。

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 その結果、瞑想のときには、自分の姿を見たことはありませんが、

   「かなりの猫背」

 なんでしょうね。
 湯船の浅い湯につかっている時には、さらにみっともない姿だと思われま
す。

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 そう。
 布団やベッドで横になっている時に、一番リラックスして力が抜けるので
あれば、その方法でもいいでしょう。

 私(Yoshi:わかさま)は、
 そう。私だけの特異な体験かもしれませんが、

    湯の中に入り、
    あまり浮力や水圧を感じず、
    でも水の力を借りて胡坐の姿勢を保たせてもらう。

 それが、一番リラックスできるようです。
 これは、私が「水と関係が深い」からかもしれません。
 (そんな気がしてるなあ、という、根拠のないお話です)

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 そうそう。
 お風呂の中で瞑想する場合、

    ・胡坐の組み方
    ・手の置き方、腕の伸ばし方
    ・重心の置き方
    ・眼の開き方

 などは、自分にとって最適な方法を探してください。
 それは、あなたにとって、最も自然な格好なのです。

                  若狭 喜弘(Yoshi:わかさま)

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