ブレーク・ステートして一歩離れる
公開日：
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Open-minded Life lit
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The Open-minded Life little 2013.11.19
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生きる『原点』を一緒に創るコーチ 若狭 喜弘（Yoshi：わかさま）です。
「よし」もしくは「わかさま」とお呼びください。
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生きる『原点』を一緒に創るコーチの若狭 喜弘（Yoshi：わかさま）です。
今回は、言葉の虫干しです。
最近気になっている言葉があります。
ブレーク・ステート
リフレクション
似たような使われ方をする言葉
休養・回復
を付け加えて、言葉を虫干ししていきます。
今回は、「ブレーク・ステート」。
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「ブレーク・ステート」
NLPで出会った言葉です。
「視点を変えるため」に使います。
私たちは、常に必死に、一所懸命に生きています。
すべてのできごとが自分と一体化しています。
こうやって文章を書くのも、お腹が空くのも、
職場に向かう列車に乗るのも、乗り遅れるのも、
仕事を引き受けてするのも、気合いを入れて取り掛かるのも、
仕事をほめられて嬉しいのも、失敗を怒られて落ち込むのも、
自転車に乗るのも、こけるのも、こけて痛いのも、
すべて自分と一体化して生きています。
（NLPでは、「アソシエイト状態」といいます）
こんな時に
「ブレーク・ステート」
です。
あまりに自分と一体化しすぎると、客観的に眺めて、冷静に判断すること
ができなくなります。
「感情的に反応する」ことがありますね。
それが、「一体化した状態」です。
「ブレーク・ステート」とは、そんな状態をブレーク（＝壊して）した、
客観的に眺められる状態のことです。
では、どうやれば「ブレーク・ステート」になれるか？
●立っている位置から、前後左右に一歩移動する。
●できれば、自分の抜け殻を置いて、殻の内側の本体だけ移動する。
●ジャンプしたり、身体を動かす。
●関係のない、昨夜の夕食のメニューを思い出す。
●「ふうっ」と息を吐く。
「ブレーク・ステート」になって、自分を緩めると、いろいろ見えてきて、
たくさんのことに気づきます。
なお、これは休憩ではありません。
ほんの一瞬あればいいのです。
10秒もあれば十分です。
これは、
血圧を測るときに、腕を空気圧で圧迫します。
空気圧を高めていくと、血流が止まります。
空気を抜くと、再び血流が戻ってきます。
「ブレーク・ステート」とは、「血流を戻すこと」です。
効果は、
「１点集中」だけで見ていたものを、
「周りも含めて眺められる」こと
あなたは、「ブレーク・ステート」を上手に使っていますか？
若狭 喜弘（Yoshi：わかさま）
※『がんばろう日本 三方よしプログラム（ http://p.tl/8J5q ）』
私が主催、提供するサービスは、すべてプログラムに則って被災地支援に役立てます。
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