自律神経からのメッセージを気づいていますか？

■━━━━━………‥‥・・■━━━━━………‥‥・・
　　The Open-minded Life little　2011.04.27
・・‥‥………━━━━━■・・‥‥………━━━━━■
　「あなたのセカンド・コーチ（次のステップのためのコーチ）」の 若狭
喜弘「Yoshi（よし）」です。
　昨日の記事
　　　『あなたのパフォーマンスを保つために眠れていますか？
　　　　http://ameblo.jp/inner-nature/entry-10873441483.html』
　では、休養とエネルギーをチャージする睡眠が大切で、
　睡眠が十分にとれないと、注意を払っている「視野が狭く」なり、「思考
が止まり」、「体調が下がる」と書きました。
　結局はすべて繋がっているのですよね。
　それでも無理やり２つに分けると、
　　　　「頭のパフォーマンス」
　　　　「身体のパフォーマンス」
　となります。
　今日は、「身体のパフォーマンス」について。
　「身体のパフォーマンス」が発揮できていないときは、このような症状が
出ます。
　　　・座っていてもすぐに眠りに落ちる／眠れない。
　　　　（「朝きちんと起きられる」というのも！
　　　　　普通の人の言葉に直すと、「いつも以上に早い時間に目覚める」）
　　　・実際の気温以上に暑い／寒いと感じる。
　　　・まっすぐ歩けない。
　　　・まっすぐ立っていられない。
　心当たりはありませんか？
　このような自覚症状が出たときに私（Yoshi：よし）は、
　　　「自律神経が不安定になっている」
　と、気づきます。
　で、対処法として、
　　　・睡眠をとる
　　　・量を少なめに、バランスが良く、消化の良い食事をとる
　　　・体温を上げる（←そのために食事をします。お風呂もいいですね）
　を意識します。
　今の私の環境では大丈夫ですが、このようなことを心がけてもおきたいで
す。
　　　・「孤立せず、依存せず」の関係の人との会話
　ともかく、「アレルギー反応が強く出ている」ということは、「自律神経
が不安定になっている」のです。
　私（Yoshi：よし）の場合は、そのような症状を「鉱山のカナリア」として
メッセージを受取っています。
　あなたは、そのような身体からのメッセージをきちんと受取っていますか？
　そして、あなたのベストパフォーマンスのために対処していますか？
　　　　　　　　　　　　　　　　　　若狭 喜弘（Yoshi）
※４月より、セッション料金を改定しました。継続中の方は据え置きです。
　改訂後の料金は、Webサイト　http://ameblo.jp/inner-nature/　をご覧ください。
※『がんばろう日本 三方よしプログラム（ http://p.tl/8J5q ）』
　私が主催、提供するサービスは、すべてプログラムに則って被災地支援に役立てます。
メール通信をお届けしています。登録はコチラよりどうぞ。
→　https://www.formzu.net/fgen.ex?ID=P69060698
５月期、６月期 の体験セッション、無料オリエンテーションを希望される方も上記よりどうぞ。

Follow me!

Tweet

[`evernote` not found]