どんな姿勢で瞑想する？

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　　The Open-minded Life little　2013.05.30
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　生きる『原点』を一緒に創るコーチ 若狭 喜弘（Yoshi：よし）です。
　「よし」もしくは「わかさま」とお呼びください。

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　生きる『原点』を一緒に創るコーチの若狭　喜弘（Yoshi：わかさま）です。

　今回は、瞑想中の姿勢について。

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　前回、このような記事を書きました。

　　　　『私（Yoshi：わかさま）の瞑想法
　　　　　https://oml.core-infinity.jp/?p=1524 』

　その中で、

　　　「瞑想中には、全身の力を抜きましょう。
　　　　特に、肩から手先にかけて、どこにも力が入っていないように、
　　　　チェックしましょう。」

　と記しました。
　挙句の果てに、

　　　「胡坐がしんどくなってきたら、浴槽の壁にもたれてもいいし、湯に
　　　　身体を浸してもいい」

　とまで書いています。
　「精神は姿勢に宿る」という考え方の方からすると、かなりお叱りを受け
そうなことです。

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　頭の中には、禅寺で坐禅をする人のイメージが浮かびます。
　姿勢よく、背筋はまっすぐ伸び、きれいなすわり姿勢で、思わずうっとり
するくらい端正です。

　それが、私（Yoshi：わかさま）がやっているのは、「グニャグニャ」で
タコのようです。
　力を抜くことを最優先にしています。

　姿勢をきれいに保つというのは結果で、それを目指して行うものではな
いと考えます。
　修行をしたお坊さんは、長年の修業の結果、立ち姿、座り姿、歩き姿が、
端正で「型」とでもいえるような姿勢をしているような印象があります。
　おそらく、最初に姿勢についていくつかのポイントをチェックすれば、形
が決まり、あとは自動的に形が保たれるのでしょう。

　でも、それを慣れてない私（Yoshi：わかさま）のような者がすると、・・・・・
　姿勢について、常にチェックし続ける必要があります。

　ということは、その間、思考（マインド）が働くのです。

　瞑想の目的は、思考（マインド）を止め、「心のざわつきを静かにする」
ことです。
　「自分自身の内側のエネルギーを開放する」ためです。

　本末転倒ですよね。
　「型」は大切ですが、「求めていること」を素直に手に入れましょうよ。

　それは、人に見せるためのものではありません。
　自分で得るためのものです。

　「得る」なんて、思考（マインド）の言葉を使ってしまいましたが、何を
言いたいか、わかっていただいていますね。

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　その結果、瞑想のときには、自分の姿を見たことはありませんが、

　　　「かなりの猫背」

　なんでしょうね。
　湯船の浅い湯につかっている時には、さらにみっともない姿だと思われま
す。

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　そう。
　布団やベッドで横になっている時に、一番リラックスして力が抜けるので
あれば、その方法でもいいでしょう。

　私（Yoshi：わかさま）は、
　そう。私だけの特異な体験かもしれませんが、

　　　　湯の中に入り、
　　　　あまり浮力や水圧を感じず、
　　　　でも水の力を借りて胡坐の姿勢を保たせてもらう。

　それが、一番リラックスできるようです。
　これは、私が「水と関係が深い」からかもしれません。
　（そんな気がしてるなあ、という、根拠のないお話です）

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　そうそう。
　お風呂の中で瞑想する場合、

　　　　・胡坐の組み方
　　　　・手の置き方、腕の伸ばし方
　　　　・重心の置き方
　　　　・眼の開き方

　などは、自分にとって最適な方法を探してください。
　それは、あなたにとって、最も自然な格好なのです。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　若狭　喜弘（Yoshi：わかさま）

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　私が主催、提供するサービスは、すべてプログラムに則って被災地支援に役立てます。
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