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「幸せのスキル」

公開日: : 最終更新日:2016/11/09 et cetera

訓練で習得できる「幸せのスキル」一覧
http://www.lifehacker.jp/2016/10/161006_happiness.html

詳しくは記事を読んでいただきたいので、タイトルのみ記します。
記事には具体的に書かれています。
これらのタイトルに納得できたら、

「あなたは行動や考え方を『何に』変えますか?」

~~~~~~~
自己へのポジティブな思考

   受容
   自己肯定感
   明瞭性
   肯定的再評価

他者へのポジティブな思考

   拒絶耐性
   共感
   感謝
   手放す

自己を巻き込むポジティブな行動

   計画性
   しなやかマインドセット
   セルフケア
   積極性優先

他者を巻き込むポジティブな行動

   親切
   自立
   表現
   自己主張

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