リフレクションして緩める

公開日： 2013/11/21 : Open-minded Life lit

WAKASA Yoshihiro

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　　The Open-minded Life little　2013.11.21
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　生きる『原点』を一緒に創るコーチ若狭喜弘（Yoshi：わかさま）です。
　「よし」もしくは「わかさま」とお呼びください。

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　生きる『原点』を一緒に創るコーチの若狭　喜弘（Yoshi：わかさま）です。

　今回は、言葉の虫干しです。

　最近気になっている言葉があります。

　　　　ブレーク・ステート
　　　　リフレクション

　似たような使われ方をする言葉

　　　　休養・回復

　を付け加えて、言葉を虫干ししていきます。
　今回は、「リフレクション」。

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「リフレクション」

　あるセミナーに受講生として参加した際、「リフレクション・タイム」が
ありました。

　　　「振返りの時間」

　でした。
　間違いじゃないのですが、
　私は、もう少し広い意味で「リフレクション」を使っています。

　これまでもメール通信やBlogで、何度も取り上げています。

　　　●リフレクション
　　　　https://oml.core-infinity.jp/2011/02/reflection/

　　　●Vol. 36　「待つ」ことは、ワカメから出てくる酸素を待つこと？
　　　　https://oml.core-infinity.jp/2011/06/wait/

　　　●「習慣化コーチング」と「リフレクション・コーチング」
　　　　https://oml.core-infinity.jp/2012/09/habit-and-reflection/

　『「習慣化コーチング」と「リフレクション・コーチング」』に、下記の
ように書いています。

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　リフレクション（＝Reflection）とは、「光の反射」のほか、「反映」や
「影響」、「思索」などを意味します。

　『リフレクション・コーチング』は、価値判断をし続ける思考を止めて、
今そこにあるあなた自身を、ただそのまま眺めていただきます。

　心静かに『本質的なあなた』に立ち戻ることです。
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　先日の「ブレークステート」は、客観的に眺めるための「一瞬」のことで
した。
　そして、「目の前のもの、一体化したものから離れる」ためのものでした。

　私が使う「リフレクション」は、もっとスケールが大きなものです。
　上記にありますが、

　　　　『価値判断をし続ける思考を止めて、今そこにあるあなた自身を、
　　　　　ただそのまま眺めること』

　です。いわば、

　　　　『穏やかな大海原で、仰向けになって一人プカリと浮かんでいる』

　そんな状態です。

　もし、それをイメージして不安を感じるかもしれません。
　「不安を感じているあなた」は、どんなあなたでしょうか？

　まさに、それこそ、

　　　　「自分への不安から、価値観でがんじがらめになっている」

　のではないですか？

　ポーンと解き放ちましょう。
　誰でもできます。

　私のリフレクション・タイムは、「お風呂」「散歩中」「自転車に乗って
いる時」です。
　最近気づいたのですが、「メモを取れない環境の時」なのです。

　「メモを取ろう」だとか、「忘れちゃいけない」などといった欲があると
きには、リフレクションできていません。

　あなたの「リフレクション・タイム」は、いつでしょうか？

　　　　　　　　　　　　　　　　　　若狭　喜弘（Yoshi：わかさま）

※『がんばろう日本三方よしプログラム（ http://p.tl/8J5q ）』
　私が主催、提供するサービスは、すべてプログラムに則って被災地支援に役立てます。
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