体調を最低限整える法
公開日：
:
最終更新日：2017/02/22
et cetera
「あれ？俺/私メンがヘラってる?」って思ったら試すべき行動
1.8時間睡眠の確保
2.週3日の運動(筋トレが至高)
3.朝起きたら太陽の光を10分は浴びる
4.3食しっかり食べる
5.誰でも良いので悩みを話す(僕はよくダンベルに話し掛けてる)
効果は全て科学的に証明されています— Testosterone (@badassceo) 2015年6月9日
（メンヘラという言葉に僕はなじみはないし、あまり好きではありませんので、そこは見ないでください。）
自分のペースを維持するため、
また心を整えるためにやっておきたいことです。
１．8時間でなくてもいいけれど、
誰であっても意思の力でどうなるものではないので、
調子よくない時には、強制的にでも8時間睡眠をとったほうがいい。
２．30分程度を目安に軽く走る、歩く、自転車に乗る。
３．太陽の光を浴びよう。
４．3食でなくてもいいけれど、芋類、カボチャなど野菜類をたっぷり食べる。
５．話をするのは大事。人でも、リンク先のようにダンベルでも。
頭の中だけでの会話はよろしくないね。
Follow me!
関連記事
-
-
嫉妬は、「自分が変われない苛立ち」からきているだけなんだよ
> 人間が抱く嫉妬のなかで最も暗くて陰湿なのは、対象となる人間の正しさや立派さに対してなの。 >
-
-
「でもなぜ、人間は自分と違うものを許せないんだろう」
> でもなぜ、人間は自分と違うものを許せないんだろう > 川上弘美 （折々のことば 選・鷲田清
-
-
ただ人と人とが出会う
最近の石井ゆかりさんのおとめ座の占いに、こんな言葉がありました。 ～～～～～～～～～～～～
-
-
「人生山あり、海ありですよねえー」
> 人生山あり、海ありですよねえー > 都はるみ／長嶋茂雄 （折々のことば 選・鷲田清一）
-
-
虫歯にならない生活を送る
『歯は自然治癒しない、唯一の臓器』（例外はあるかもしれないけれど）だなあ、とつくづく思っています。
-
-
悩みがユーモアの源泉
> 僕の求めているのは、悩んでいる自分をみせびらかすことでなく、それを笑いとばす、ユーモアのようなも
