体調を最低限整える法
公開日：
:
最終更新日：2017/02/22
et cetera
「あれ？俺/私メンがヘラってる?」って思ったら試すべき行動
1.8時間睡眠の確保
2.週3日の運動(筋トレが至高)
3.朝起きたら太陽の光を10分は浴びる
4.3食しっかり食べる
5.誰でも良いので悩みを話す(僕はよくダンベルに話し掛けてる)
効果は全て科学的に証明されています— Testosterone (@badassceo) 2015年6月9日
（メンヘラという言葉に僕はなじみはないし、あまり好きではありませんので、そこは見ないでください。）
自分のペースを維持するため、
また心を整えるためにやっておきたいことです。
１．8時間でなくてもいいけれど、
誰であっても意思の力でどうなるものではないので、
調子よくない時には、強制的にでも8時間睡眠をとったほうがいい。
２．30分程度を目安に軽く走る、歩く、自転車に乗る。
３．太陽の光を浴びよう。
４．3食でなくてもいいけれど、芋類、カボチャなど野菜類をたっぷり食べる。
５．話をするのは大事。人でも、リンク先のようにダンベルでも。
頭の中だけでの会話はよろしくないね。
Follow me!
関連記事
-
-
自分の最初の2，3年
> 自分が親になって自分の子どもを見てると、 > 最初の自分の空白の２、３年が、見えてくる >
-
-
「運命思考」・・・ストレングスファインダー
follow the light ~ / alicepopkorn[/caption] Fa
-
-
人から忘れ去られること、忘れられないこと
> 私の息子が誰だったか私が忘れてしまうことよりも、私の息子があなた達（たち）に忘れ去られること、そ
-
-
「本当におしゃれな人は・・・」
本当におしゃれな人は、（折々のことば より） > 本当におしゃれな人は、人のことダサイとか言わ
-
-
「すべて奪わる」「すべて与えられる」幸福はどこにある？
> われわれの幸福の能力とは、幼少期がわれわれに拒んだものとそれがわれわれに譲りあたえたものとの間の
-
-
今その場でできることを必死になってやる
■夜明けから日が沈むまで、縫いまくった （一語一会）漢和辞典編集者・円満字二郎さん 父からの言葉
-
-
「目の動きは人を傷つける」
Her Innocent Eyes / zolashine[/caption] 朝日新聞のイ
-
-
学生さんへ 留年について（京都大学）
学生さんへ 留年について（京都大学）https://www.gssc.kyoto-u.ac.jp/c
