Webサイト「心を整理する」と「反応しない練習」
公開日：
:
et cetera
『【疲れた心に】インドで出家した僧侶が教える「ムダな反応」の止め方
http://next.rikunabi.com/journal/entry/20160131?vos=drnnrag00002 』 より
詳しくは、リンク先の記事をお読みください。
すとんと心に落ちる文章です。
～～～～～～
心を整理する3ステップ
1.感覚・感情・思考のいずれかに分ける――ムダな感情・思考に流されないように気をつける。
2.欲・怒り・妄想のいずれかに分ける――これらの反応に「気づく」ことが、悩みを増やさないコツ。
3.肉体の感覚に意識を向ける――呼吸中の腹部の感覚や、足の裏の感覚を感じとる。
（リンク先より引用）
～～～～～～
「反応しない練習」心得
1.一点集中を心がける
2.記憶という名の妄想に反応しない
3.苦手な人と接する際は「自分の心を見る＆ではどうすればいいかを考える」
4.肉体の感覚に意識を向ける
（リンク先より引用）
～～～～～～
補足することはありません。
これらは
「自分の人生を生きている人」がすでにやっていること
です。
～～～～～～
実は、
この世界には「これらを実践している人」の先の人もいます。
先に進むのが必ずしも必要な訳ではありませんが、
先の世界があることだけ記憶の片隅に置いておいてください。
関連記事
-
-
ただ人と人とが出会う
最近の石井ゆかりさんのおとめ座の占いに、こんな言葉がありました。 ～～～～～～～～～～～～
-
-
女を捨て、男を捨てたら何になる？
友人のAmeblo記事がFacebookに流れていたのでコメントを書きました。 ～～～～～～～
-
-
「視覚（V）、聴覚（A）、身体感覚（K）」どれが理解しやすい？
> 先に形を整えることにならないように、ということで鏡は使わないことになってるんでしょう。 > 五
-
-
前者か、後者か、って、自分への期待値が入っちゃうよね
心屋さん界隈で、もう散々言われてきたことなので、ご存知のことも多いと思うのですが、 でもやはり、
-
-
体操部の練習で、鉄棒から落ちたら？
前の職場の先輩（男性）の話です。 大学時代、体操部でした。当時、外で鉄棒の練習をすることもあった
-
-
「あんまりほんまのこと言うもんやないえ」
> あんまりほんまのこと言うもんやないえ > 京都の小学生 （折々のことば 選・鷲田清一）
-
-
悲しんでいる人に僕ができること
リブログの元記事のタイトルは、 ”■子どもに死なれた親は何を信じていた？ それよりももっと大事
-
-
欠けている個所こそ、『ボク』
> なにしろぼくの体はかけていて／あんまり速くはころがれない／それで立ち止っては／みみずとお話する／
-
-
本当に人権が大切にされ、自分であることが100％肯定でき、自分を生き切れる社会ならば・・・
> ただし私がここでやっていることは本当に人権が大切にされ、自分であることが１００％肯定でき、自分を
PREV :
カメラはその人の全てを映し出す
NEXT :
『前者・後者』・・・僕の割り切り
